Muitas pessoas não sabem, mas é possível modificar o padrão negativo de pensar. Alguns crêem que seu jeito de pensar é o único que existe. A verdade é que podemos desenvolver uma melhor maneira de pensar, com conteúdos mais saudáveis.
Pensamento é diferente de sentimento. “Hoje é terça-feira.”, “O carro é azul.”, “Isto é um jasmim.”, são exemplos de pensamentos. “Estou com muita raiva daquela pessoa!”, “Me sinto deprimida hoje.”, “Vibro com minha aprovação no concurso!”, são exemplos de expressão de sentimentos. Pensamento expressa uma ideia. Sentimento expressa uma emoção. Exemplos de sentimentos são: raiva, tristeza, vergonha, alegria, medo, afeto, etc.
Não é fácil mudar a corrente dos pensamentos, porque nos habituamos a tê-los num sentido (pessimista ou otimista, negativo ou positivo, desperançoso ou esperançoso, etc.) ao longo da vida. É importante compreender que muito do que sentimos depende do que pensamos, da maneira como pensamos, do que mais pensamos.
Se você observar, pode pensar no que está pensando, não pode? Ou seja, você consegue observar o tipo de pensamento que vem a sua mente consciente com mais frequencia. Isto significa que há uma área da sua mente que é livre para pensar no que quiser, e há uma área que está presa nos pensamentos costumeiros e antigos. Este hábito criado na mente e que gera sofrimento, se forem crenças e pensamentos negativos, chamamos de “crenças centrais” e “pensamentos automáticos”.
A área livre para pensar em que quiser precisa ser usada para treinar novos e melhores pensamentos. O treinamento é necessário, porque o hábito de tantos anos pode fazer com que alguém se acostume a pensar sempre de forma negativa, por exemplo, sempre nutrindo pensamentos assim: “As pessoas me rejeitam.”; “A vida não faz sentido.”; “Ninguém me entende.”, “Sou fraco e não tenho jeito.”.
Mas a parte saudável da mente pode olhar para isto e dizer: “Puxa! Olha como eu só fico pensando nestas coisas destrutivas que me botam para baixo!” Daí, toda vez que surgirem estes pensamentos ruins, negativos, é necessário dizer para si mesmo: “Eu decido não permitir que minha mente doente continue a pensar dessa forma. Eu vou escolher o que quero pensar agora.” E daí você troca o pensamento ruim por um pensamento melhor. E força sua mente a pensar neste pensamento melhor.
É assim que as coisas irão mudar para melhor na mente cheia de pensamentos negativos que geram sentimentos dolorosos desnecessários. é importante lembrar que o que mais pensamos, produz o que sentimos. E o que mais sentimos, produz o que fazemos. Por isso é que se a maioria dos pensamentos forem negativos, os sentimentos serão também negativos e as decisões na vida poderão ser negativas. É como um trem composto de locomotiva e vagões. A locomotiva é o pensamento, e os vagões são os sentimentos e as escolhas que fazemos na vida. Por isso pensar correto é um ponto muito importante para a melhora da vida emocional e para sair dessa sensação, muitas vezes antiga, de se sentir rejeitado, sem condições de melhorar, um(a) pobre coitado(a), deprimido(a).
É verdade que há a dimensão da necessidade de compreensão dos sentimentos, da expressão deles, da experimentação deles que podem ter estado reprimidos inadequadamente. Porém, quando a pessoa pode começar a trabalhar com a questão do treino dos pensamentos, pois já produzirá algo bom.
Fonte: Portal Natural
http://novotempo.com/radio/2011/09/13/o-que-pensamentos-produz-o-que-sentimos-e-o-que-fazemos/
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